이두근 썸네일형 리스트형 턱걸이 효과와 추천 브랜드 턱걸이 운동은 남녀노소 나이 불문하고 모두들 머선 운동인지 알 것이다. 필자는 각박한 현대사회 속에서 최소한의 몸을 단련하고자 하루에 조금이 나마 짬을 내서 하고자 한다. 그렇다면 턱걸이의 효과와 추천 턱걸이 브랜드를 포스팅 해보겠다. 턱걸이란. 철봉을 손으로 잡고 당겨 턱을 철봉 위까지 끌어 올리는 운동이다. 철봉 운동이라고도 한다. 보디빌딩이나 크로스핏에서도 일상적으로 실시할 정도로 최고의 맨손운동이자 맨몸운동이라고 할 수 있겠다. 가슴,어깨, 팔 등 상체를 고루고루 단련시킬 수 있는 최고의 운동이다. (특히 광배근, 승모근, 이두근을 발달시킨다) 너무도 유명하고 누구나 할 수 있는 운동이지만, 상당히 고난이도의 운동이라고 볼 수 있다. 깔짝깔짝 반동으로 하는것과 "정자세"로 제대로 하는 것은 상당히.. 더보기 이전 1 다음
